関東 あす29日からゴールデンウィーク 初日は雨 前半はヒンヤリ 後半は夏日も(気象予報士 久保 智子 2022年04月28日) - tenki.jp

ゴールデンウィーク期間中、外出先などで、めまいや立ちくらみ、頭痛など、熱中症かなと思う症状がみられたら、すぐに応急処置を行いましょう。

まずは、涼しい場所へ移動しましょう。冷房の効いた部屋や、屋外では風通しのよい日陰で、できるだけ早く、体を冷やしてください。

衣服を緩めて、体から熱を逃がしましょう。体温を下げるためには、冷やした水のペットボトル、氷枕などを使って、両側の首筋や、わきの下、足の付け根を冷やすと、効果的に体温を下げることができます。

水分や塩分を補給しましょう。冷たい水を、自分で持って飲んでもらうと、体にこもった熱を奪うだけでなく、水分補給もできます。また、経口補水液やスポーツドリンクを飲めば、汗で失われた塩分も適切に補えます。
ただ、吐き気を訴えたり、意識がなかったりするなど、自分で水分を摂ることができない場合は、口から水分を補給するのは禁物です。すぐに病院へ運んでください。

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